¾ÈÀüÇÑ ¿©¸§¹æÇÐ, ÇÏ°èÈÞ°¡ º¸³»±â
±Û¾´ÀÌ : »ýÈ°°ü
  Á¶È¸¼ö : 3636

 

¾ÈÀüÇÑ ¿©¸§ÈÞ°¡ º¸³»±â

¡Þ ÈÞ°¡ Å׸¶

 

¡Û (ÈÞ½Ä) Áý ¶Ç´Â ÇÑ Àå¼Ò¿¡¼­ ÈÞ½Ä

  * µ¿³× µµ¼­°ü¹Ì¼ú°ü¹Ú¹°°ü ÀÌ¿ë µî

¡Û (¾ÈÀü) ¿©Çà ½Ã °¡Á·´ÜÀ§·Î, °¡±ÞÀû ª°Ô, ¸¶½ºÅ© Âø¿ë

 * °í·ÉÀÇ Ä£Áö ¹æ¹®½Ã ¼Õ¾Ä±â, ¸¶½ºÅ©Âø¿ë µî öÀúÈ÷ Çϱâ

¡Û (¿©À¯) ÇÑÀûÇÑ °÷ ¹æ¹®, È°µ¿(activity) º¸´Ù´Â

    ÈÞ½Ä(relaxation)

  * È¥ÀâÇÑ ¿©ÇàÁö º¸´Ù´Â ÇÑ Àå¼Ò¿¡¼­ Ç« ½¬±â

 

¡Þ ¾ÈÀüÇÑ ¿©Çà¾ß¿ÜÈ°µ¿À» À§ÇÑ ¼öÄ¢

 

3Çà(ú¼) : ¹Ýµå½Ã ½Çõ

 

¡Û ½Ç³»¿¡¼­´Â »ó½Ã ¸¶½ºÅ© Âø¿ë

¡Û ÈÞ°Ô¼Ò, ½Ä´çÄ«Æä µî À½½ÄÁ¡ µî¿¡¼­´Â ÃÖ¼ÒÇÑ

   ½Ã°£ ¸Ó¹«¸£±â

- (½Ä´çÄ«Æä µî) À½½Ä¹° ¼·Ãë½Ã ¿Ü¿¡´Â ¸¶½ºÅ© Âø

   ¿ë, ½Ä»ç ½Ã ´ëÈ­ ÀÚÁ¦

- (ÈÞ°Ô¼Ò) À½½Ä¹° ¼·Ãë ¿Ü¿¡´Â ¸¶½ºÅ© Âø¿ë, ÀÚÁÖ ¼Õ ¾Ä±â

¡Û »ç¶÷°£ °Å¸®´Â 2m(ÃÖ¼Ò1m) ÀÌ»ó À¯ÁöÇϱâ

 

3±Ý(Ð×) : ¹Ýµå½Ã ÇÇÇϱâ

 

¡Û ¹ß¿­È£Èí±â Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é, ¿©Çà°¡Áö ¾Ê±â

    (Áý¿¡ ¸Ó¹«¸£±â)

  * 38µµ ÀÌ»ó °í¿­ Áö¼Ó, Áõ»ó ¾ÇÈ­ ½Ã Äݼ¾ÅÍ(1399, Áö¿ª¹øÈ£+120)³ª º¸°Ç¼Ò

       ¹®ÀÇÇϱâ

¡Û À¯Èï½Ã¼³ µî ¹ÐÆó¹ÐÁ¢µÈ Àå¼Ò, È¥ÀâÇÑ ¿©ÇàÁö,

         È¥ÀâÇÑ ½Ã°£´ë´Â ÇÇÇϱâ

  * Çؼö¿åÀå ÀÌ¿ë½Ã Çؼö¿åÀå ½ÅÈ£µî È°¿ë

 

¡Û ħ¹æ¿ïÀÌ Æ¢´Â ÇàÀ§(¼Ò¸®Áö¸£±â µî), ½ÅüÁ¢ÃË

     (¾Ç¼ö, Æ÷¿Ë µî) ÀÚÁ¦Çϱâ

 

¾ÈÀüÇÑ ¿©¸§¹æÇÐ º¸³»±â

 

¡Þ ¹æÇÐ Å׸¶

 

¡Û (°Ç°­) °Ç°­À» À§ÇØ, ÇÑÀûÇÑ ¾ß¿Ü¿¡¼­ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸

   ·Î ¿îµ¿Çϱâ

  * Á¶±ë, °ø¿ø »êÃ¥, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, Áٳѱ⠵î

 

¡Û (¾ÈÀü) ¿Ã¹Ù¸¥ ¸¶½ºÅ© Âø¿ë, ¹ÐÆ󡤹ÐÁý¡¤¹ÐÁý

   ½Ã¼³ µî* °¡Áö ¾Ê±â

 

* pc¹æ, ³ë·¡¹æ, ½Ç³» »ýȰüÀ°½Ã¼³(Ź±¸Àå) µî

 

¡Þ ¾ÈÀüÇÑ ¹æÇлýÈ°À» À§ÇÑ ¼öÄ¢

 

3Çà(ú¼) : ¹Ýµå½Ã ½Çõ

 

¡Û ´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ëÇϰųª Çпø µî ½Ç³»¿¡¼­´Â

      ¸¶½ºÅ© ²À Âø¿ëÇϱâ

  - ÄÚ¡¤ÀÔÀ» ¿ÏÀüÈ÷ °¡¸®°í, ¸¶½ºÅ© Ç¥¸éÀº ¸¸ÁöÁö ¾Ê°í,

      ¸¶½ºÅ© Âø¿ë Àü¡¤ÈÄ ¼Õ ¾Ä±â

 

¡Û ÀÚÁÖ ¼Õ ¾Ä±â(¼Õ¼Òµ¶Á¦ ÀÌ¿ë ¶Ç´Â È帣´Â ¹°°ú ºñ´©·Î 30ÃÊ ÀÌ»ó ¾Ä±â)

 

¡Û »ç¶÷°£ °Å¸®´Â 2m(ÃÖ¼Ò 1m) ÀÌ»ó À¯ÁöÇϱâ

 

3±Ý(Ð×) : ¹Ýµå½Ã ÇÇÇϱâ

 

¡Û ¿­ÀÌ ³ª°Å³ª ±âħ µî ¸öÀÌ ¾ÆÇÁ¸é ¿ÜÃâÇÏÁö ¾Ê±â

  - º¸°Ç¼Ò·ÎºÎÅÍ ÀÚ°¡°Ý¸®ÅëÁö¼­¸¦ ¹ÞÀº °æ¿ì,

      °¡Á· Áß ÀÚ°¡°Ý¸®ÀÚ°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì,

      Äڷγª19 Áø´Ü°Ë»ç¸¦ ¹ÞÀº °æ¿ì,

      Äڷγª19 È®Áø ÆÇÁ¤À» ¹ÞÀº °æ¿ì¿¡´Â Áï½Ã Çб³

       ¿¡ ¾Ë¸®±â

      * Çлý ¡æ ´ãÀÓ±³»ç, ±³Á÷¿ø ¡æ º¹¹«´ã´çÀÚ

¡Û pc¹æ, ³ë·¡¹æ µî ¹ÐÆó¹ÐÁý¹ÐÁ¢(3¹Ð) Àå¼Ò´Â

    ¹æ¹®ÇÏÁö ¾Ê±â

¡Û ¾ÄÁö ¾ÊÀº ¼ÕÀ¸·Î ´«¡¤ÄÚ¡¤ÀÔ ¸¸ÁöÁö ¾Ê±â

"Ãâóǥ½Ã+º¯°æ±ÝÁö"°æ³²µµ¸³°Åâ´ëÇÐÀÌ(°¡) âÀÛÇÑ ¾ÈÀüÇÑ ¿©¸§¹æÇÐ, ÇÏ°èÈÞ°¡ º¸³»±â ÀúÀÛ¹°Àº °ø°ø´©¸® "Ãâóǥ½Ã+º¯°æ±ÝÁö" Á¶°Ç¿¡ µû¶ó ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
 

Untitled Document
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¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸¼ö
923 2020Çг⵵ 2Çбâ Àü°ú ¹× ÀçÀÔÇÐ ½Åû ¾È³» ±³¹«Ã³ 2020-08-10 2448
922 2020Çг⵵ 2Çб⠻ýÈ°°ü(¿­Á¤°ü) Ãß°¡ ¸ðÁý ¾È³» »ýÈ°°ü 2020-08-10 4462
921 Çлý»ó´ã½Ç Ä«Ä«¿ÀÅå °³¼³ ¾È³» ±³¹«ºÎ 2020-07-30 2659
920 2020Çг⵵ 2Çб⠻ýÈ°°ü»ý ¸ðÁý º¯°æ ¾È³» »ýÈ°°ü 2020-07-29 2589
919 ¾ÈÀüÇÑ ¿©¸§¹æÇÐ, ÇÏ°èÈÞ°¡ º¸³»±â »ýÈ°°ü 2020-07-27 3637
918 À£´Ï½º°ü±¤ÄÚµð³×ÀÌÅÍ 4±â ±³À°»ý °­Àǽð£Ç¥ ¾È³» »êÇÐÇù·Â´Ü 2020-07-17 2618
917 2020Çг⵵ ÇÏ°è °èÀýÇб⠰³¼³ ¾È³» ±³¹«Ã³ 2020-07-16 2436
916 [°øÁö]20À£´Ï½º°ü±¤ÄÚµð³×ÀÌÅÍ ¾ç¼º°úÁ¤ ±³À°»ý ¸éÁ¢°á°ú ¾È³» »êÇÐÇù·Â´Ü 2020-07-16 1768
915 2020Çг⵵ 1Çб⠼ºÀûÈ®ÀÎ ¹× ÀÌÀǽÅû ±â°£ ¾È³» ±³¹«ÇлçÆÀ 2020-07-13 2585
914 2020Çг⵵ 2Çбâ ÈÞ·º¹ÇÐ ½Åû ¾È³» ±³¹«ÇлçÆÀ 2020-07-01 2304
 
óÀ½À¸·Î ÀÌÀüÀ¸·Î 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 ´ÙÀ½À¸·Î ¸¶Áö¸·À¸·Î
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